Природа која се греје на смелијим зрацима сунца изненађује својим прелепим бојама цвећа и бујног зеленила.Уместо да уживамо у свим чарима пролећа, осећамо се уморно и летаргично. Ово је типично за ову сезону, а разлози за ово стање варирају.
Када напољу постане мало топлије, наши крвни судови се шире и крвни притисак опада. Као резултат тога, можемо се жалити на честе вртоглавице, а неки од нас могу чак и пасти у несвестицу.
Хормони су такође одговорни за слабост.Током зиме, наше тело складишти хормон спавања мелатонин. На срећу, његова производња је ограничена у пролеће. Нажалост, ово се не односи на оне који читаве дане проводе у затвореном простору.Још увек се осећају као да су у гвозденом стиску Морфеусових руку.
Најбољи лек за пролећну болест је вежбање. Хајде да се шетамо на свежем ваздуху што је чешће могуће: по времену и лошем времену.Благотворно ће утицати не само на наше благостање, већ ће нам помоћи и да изгубимо неколико килограма.Сваки труд, чак и најмањи, доприноси производњи серотонина, хормона среће.
Али то није једини начин да се пробуди пролеће. Током јутарњег купања користите наизменично хладан и топао туш (на крају увек хладан). Захваљујући томе, наша крв ће почети боље да циркулише. Само запамтите да хладни млаз воде треба да буде усмерен прво на подлактице, никада на срце.
После зиме, гладни смо за укусом свежег поврћа и воћа. Крајње је време да у своју исхрану уврстимо власац, поточарку и ротквице, које ће нам обезбедити много вредних витамина и минерала.Не заборавимо на џиновски бели лук, пролеће зрно или младо лишће маслачка - они нису само здрави, већ и веома укусни.
Одрекнимо се и белог хлеба у корист тамних, целих житарица.Ако своју исхрану обогатимо раним поврћем и проводимо више времена на отвореном, ускоро ћемо повратити енергију!
