Када сам започео свој први посао, упао сам у замку пуњења стомака било чиме. Ефекти нису дуго долазили. Осећао сам се тешко због конзумирања масне хране и слаткиша. Појавили су се вишак килограма.Одлучио сам да повратим своју стару фигуру тек након рођења мог детета.
Био сам успешан без икаквог гладовања! Драго ми је да са својим читаоцима поделим свој рецепт за витку фигуру. Која је моја тајна? Управо сам јео вишеповрћеизачинско биљеНискокалоричне су, садрже много вредних елемената и минералних соли. Од пријатеља сам сазнао да неко поврће јача имунитет организма и има својства против рака.Такође помажу да се ослободите токсина који су штетни за тело.
Богато влакнима
Шаргарепа, целер, першун и поврће крсташа садрже влакна, због којих се осећате сити и регулишу црева. Највише га садржи пастрњак. У исхрани су ми били од помоћи и краставци, тиквице, диње и лубенице које имају диуретички ефекат. У пролеће је такође вредно садити рабарбару и свежу цвеклу. Одлични су у детоксикацији и чишћењу организма после зиме. Мама ме је научила да једем кувану рабарбару. Топла вода разлаже оксалну киселину коју садржи, што ствара камење у бубрегу.
Поврће током целе године
У својој башти имам стакленик у који сејем руколу, јагњећу салату и путер салату за зиму. Данас је рукола са сушеним парадајзом и фета сиром моје омиљено јело. У пролеће у салате волим да додајем млади маслачак, власац, поточарку и веверице.
Биљни чајеви
Када сам мршавила пила сам чајеве и одваре од корена маслачка, ризома траве, траве хајдучке траве, тробојне љубичице, коре боквице и цвета липе. Између оброка обично сам грицкао семенке бундеве и сунцокрета. Препоручујем вам да промените исхрану у пролеће. Захваљујући томе, осећаћемо се лагано, младо и - што је најважније - нећемо се разболети!
Ивона Сзидłовска
 |
