Традиционална јела за Бадње вече су праве калоријске бомбе. Лако се јавља осећај преједања, тешки стомак и вишак килограма. Зато вреди припремитидијетална јела за Бадње вече , која су подједнако укусна и мање масна. Упознајте 3 проверенадијетална рецепта за Божићи освежите божићни мени - биће божићни шаран, кнедле и нешто за десерт, све у лаганој верзији!
<бр /Дијетална јела за Бадње вече - рецепти за Божић <п
Претпоставља се да каојела за Бадње вечеслужимо дванаест јела, односно онолико колико је било апостола на Тајној вечери.Иако не спремају све домаћице толики број јела, свакако има јела која сваке године царују на нашим трпезама. У многим пољским породицама празници не могу без кнедли са купусом или симболичног шарана. За наше здравље и витку фигуру, приликом припреме божићних јела, вреди користитидијеталних рецепата за Божићи припремити традиционална јела за Бадње вече у мало освеженој, лакшој верзији.
Дијетални рецепт за шарана
Присуство ове рибе на пољском столу је дуга прича. Међутим, не знају сви да се традиција шарана током Бадње вечери појавила тек у доба Пољске Народне Републике. Ова врста је била једна од ретких доступних и релативно јефтина. Тадашњи слоган: Шаран на сваком столу у Пољској учинио је јело делом канона божићних јела. За његове гурмане имамо једноставан и укусандијетални рецепт за шарана на Бадње вечеса орасима и белим вином.
Састојци:филе шарана, 50 г лешника или индијских орашчића, 1 лимун, 2 кашике путера, 2 кашике меда, со, брашно, 2 шоље сувог белог вина.
Да бисте припремили прво од нашихдијеталних јела за Бадње вече , добро истрљајте сецкани филе шарана лимуновим соком и ставите у фрижидер на сат времена. Охлађену рибу умочите у брашно, посолите и побиберите, а затим је лагано пропржите. Када добије златну боју, ставите је у посуду отпорну на топлоту у рерни загрејаној на 180 степени око 20 минутаЗа то време испеците орахе (лешнике или индијски орашчићи) у тигању. Када порумене, у њих сипајте три четвртине чаше вина и две кашике меда, па све промешајте. Печеног шарана равномерно поспите сосом.
<бр /Дијетална јела за Бадње вече - шаран са орасима и белим вином <п
Дијеталне кнедле за Бадње вече
Пиероги је обавезна ставка на божићном менију. Обично су са купусом, печуркама или руским. По традицији, на неке од њих додамо по који новчић, а ко нађе новчић, имаће среће у наредној години!
"Нажалост, кнедле са купусом и печуркама су тешко сварљиве, док су руске кнедле - веома масне. У међувремену, то је једно од најпопуларнијих пољских јела које се може припремити на веома здрав и истовремено оригиналан начин. Да би кнедле посталедијета за Бадње вече , можемо их напунити зеленилом. Десетак минута је довољно за припрему таквог надева. "
Састојци:250 г спанаћа, 250 г фета сира (пожељно посног), мушкатни орашчић, чен белог лука, бибер, со.
Спанаћ динстати у тигању са белим луком, сољу, бибером и мушкатним орашчићем. Затим у то само додајте фета сир (вреди изабрати онај са смањеним садржајем масти) и све измешати. Овом масом можете пунити кнедле.
<бр /Дијетална јела за Бадње вече - рецепт за кнедле са спанаћем <п
Дијетални колач од сира за Божић
Свака вечера је употпуњена десертом. Иако мора бити слатко, не значи да је веома калорично. Представљамодијетални рецепт за деликатан колач од сира , који ће се свидети највећим гурманима. Његова тајна лежи у немасној, али доброј скути.
Састојци:500 г посног младог сира (добро млевеног), 4 јаја, 5 кашика заслађивача, 1 кесица ванилин шећера, 1 кесица пудинга (ванилија или кајмак), 1 кашика брашна, со , конзервирано воће (брескве или ананас).
За припрему последњег нашегдијеталних јела за Бадње вече , умутите јаја са заслађивачем (препоручујемо да буде природна стевија), сољу и ванилин шећером да маса буде пахуљаста. Затим додајте млевену посну скуту и пудинг. Помешајте састојке.Половину масе ставите у плех обложен папиром за печење. С друге стране, на слој сира распоредите побрашњене брескве или ананас. Затим угасите остатак смесе и пеците око сат времена на 180°Ц.
<бр /Дијетална јела за Бадње вече - торта од сира за Божић <п
Божић је време када је тешко одолети домаћим посластицама. Породична атмосфера је погодна за дегустацију свих јела. Лакше него обично прекршимо ограничења у исхрани. Мада се дешава да наш стомак још који дан памти бадњак. Стога, ове године хајде да пробамо неке кухињске експерименте и пробамо нешто лагано. Горњидијетални рецепт за Божићучиниће овогодишње празнике не само укусним већ и здравим!
