Као и сваке године, кашаљ, цурење из носа и кијање могу бити тешки за нас. Нос и даље упорно цури, глава стално боли, па није ни чудо што тражимо заклон и блажену тишину под топлим покривачем.Немогуће је побећи од прехладе, али се можете ефикасно борити против њих.И кућни лекови!
Када посетити доктора?
Свакако када имамо температуру дуже време и када смо слаби. Не потцењујмо такво стање, наше здравље је најважније. С друге стране, у стању смо да се носимо са пословичним чешањем у грлу или зачепљеним носом без узимања штетних пилула.
У комплету прве помоћи мајке природе можемо пронаћи многе препарате који ће нам брзо помоћи да се изборимо са прехладом.Најпопуларнији су домаћи пилећи бујон, сок од малине, брезе или црног лука, чај од липе или млеко са медом и белим луком, које су припремале наше баке и прабаке.Не само да не садрже конзервансе, већ се и брзо загревају, имају антиинфламаторна и бактерицидна својства, а такође помажу у чишћењу дисајних путева.
Ако желимо да будемо у доброј форми у јесен и зиму, не заборавите на правилно избалансирану исхрану. Наш мени мора да садржи воће и поврће, а као здраву ужину морају бити укључени и ораси.
Сетимо се и кретања. Не дозволите да нас хладноћа и киша спрече да свакодневно ходамо или трчимо.Одећа је подједнако важна - најбоље је носити тзв. лук да би се избегло прегревање.Тако припремљени, нећемо пустити мраз.
Прва помоћ за прехладу
Ако бисте наше мајке или баке питали о доказано специфичном за прехладу, оне би без оклевања одговориле да је то пилећа чорба.Ова хранљива супа не само да вас брзо загреје, већ и убрзава искашљавање секрета у бронхима и плућима.
Ево најједноставнијег рецепта за пилећу супу
Састојци
средња пилетина, 3 шаргарепе, першун, црни лук, 2 кашике сецканог копра, неколико зрна црног и црвеног бибера, со, млевена паприка.
Начин припреме
Оперите пилетину и кувајте је на лаганој ватри. Лук ољуштите, исецкајте и пропржите на уљу.Очистите шаргарепу и першун, оперите их и исеците на штапиће, па их ставите у темељац.Додамо бибер у зрну. Зачините млевеним бибером и сољу.Кувајте док поврће и месо не омекшају. Поспите копром.
Посебно препоручујемо
1. Љековита жалфија је незамјењиво адстрингентно и противупално средство за испирање уста, грла и ларинкса. Етерично уље добијено из њених листова користи се и у медицини.
2. Тимијан има антибактеријска и антиинфламаторна својства. Снижава крвни притисак и бори се против акни.
3. Лук инхибира раст патогених микроорганизама, помаже у борби против слободних радикала и снижава ниво лошег холестерола.
